Je hebt het misschien gezien collageen supplementen in de winkelschappen liggen of mensen hebben horen praten over het nemen ervan. Maar wat is collageen precies en hoe kan het u helpen? Deze blog onderzoekt de basisprincipes van collageen en de potentiële voordelen die het heeft voor onze huid, haar en lichamen in het algemeen.
Collageen is een eiwit dat op natuurlijke wijze door ons lichaam wordt aangemaakt. Het draagt bij aan ongeveer een derde van de totale eiwitsamenstelling van het menselijk lichaam en is de meest overvloedige bron van eiwitten die je in het lichaam kunt vinden.
Het is bekend dat collageen voornamelijk in onze huid, haar en nagels voorkomt. Maar het kan ook overal in het lichaam voorkomen. Of het nu onze pezen of onze tanden zijn: het meeste harde en zachte weefsel bevat een vorm van collageeneiwit.
De rol van collageen in het lichaam is het helpen opbouwen van de structuur van en het ondersteunen van de delen waarin het zich bevindt. Het zijn in wezen verbindende bouwstenen die structuur bieden voor een gezonde huid, botten, gewrichten en ligamenten. Collageen kan bijvoorbeeld kracht en elasticiteit aan onze huid geven en ons haar strong en dik laten groeien. Maar de voordelen ervan gaan verder dan het helpen onze huid er jong en fris uit te laten zien; het heeft ook een aantal behoorlijk belangrijke voordelen voor andere delen van ons lichaam.
Naarmate we ouder worden, produceert ons lichaam minder collageen, wat kan leiden tot rimpels en een slappe huid. Maar maak je geen zorgen: er zijn manieren om de gevolgen van veroudering te helpen bestrijden! Eén manier is door te nemen collageen supplementen.
Ons lichaam produceert op natuurlijke wijze collageen, maar naarmate we ouder worden, neemt de productiesnelheid af. Het effect hiervan is het meest merkbaar in onze huid en onze gewrichten.
Vanaf de leeftijd van 20 jaar beginnen we collageen te verliezen. Tegen de leeftijd van 40 jaar verliezen we elk jaar tot 2%. Het is helemaal niet abnormaal om dit te doen.
Met het ouder worden produceert het lichaam veel minder collageen en neemt de structurele integriteit van de huid af. Er ontstaan rimpels en het gewrichtskraakbeen verzwakt.
Collageen speelt een sleutelrol bij het in stand houden en ondersteunen van een breed scala aan weefsels en delen in het lichaam. De lijst met voordelen die het met zich meebrengt is lang, van een jeugdige huid tot weelderig haar en verbeterde gewrichten - we hebben hier enkele van de belangrijkste voordelen voor u opgesomd:
Een van de best gedocumenteerde voordelen van collageen is het positieve effect op de gezondheid van de huid. Maar wat doet collageen voor onze huid? Collageen is het belangrijkste structurele eiwit dat in de huid wordt aangetroffen, dus het is geen verrassing dat het een sleutelrol speelt bij het behoud van de gezondheid. Naarmate we ouder worden, produceert ons lichaam steeds minder collageen, wat resulteert in fijne lijntjes, rimpels en uitdroging.
Collageen kan de huid ondersteunen door deze gehydrateerd te houden. Studies tonen aan dat regelmatige collageensuppletie het vermogen heeft om de hydratatieniveaus te verbeteren. Niet alleen dit: collageen ondersteunt de elasticiteit van de huid en heeft in sommige gevallen het vermogen om rimpels en fijne lijntjes glad te strijken. Collageensupplementen kunnen helpen de collageenproductie te verhogen, wat resulteert in een stevigere, jeugdiger ogende huid.
Onderzoek toont aan dat collageen het vermogen heeft om zowel onze nagels als ons haar langer sterker te laten groeien. Specifiek voor onze nagels kan het breuken voorkomen en het algemene uiterlijk verbeteren. Voor ons haar kan het voorkomen dat het dof, droog en levenloos wordt. Het vermijden van de broosheid die hiermee gepaard kan gaan naarmate we ouder worden.
Gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet dat natuurlijke eiwitbronnen bevat en een regelmatige trainingsroutine, kan collageen helpen bij het opbouwen van spieren en het vergroten van de droge spiermassa. Een grotere spiermassa is niet alleen gunstig voor atleten of bodybuilders, maar voor iedereen. Door spiermassa op te bouwen, bestrijdt u actief het verouderingsproces van de spieropbouw van ons lichaam.
Gewrichtspijn is een andere veel voorkomende bijwerking van veroudering. Als we jong zijn, produceert ons lichaam veel collageen om onze gewrichten gezond te houden. Maar naarmate we ouder worden, begint die productie te vertragen, wat resulteert in stijvere, pijnlijke gewrichten. Nogmaals, collageensupplementen kunnen helpen door de collageenproductie te verhogen en gewrichtspijn te verminderen.
Nog steeds een relatief nieuwe ontdekking op het gebied van collageenconsumptie, maar er is ontdekt dat collageen het vermogen heeft om de spijsvertering te ondersteunen door ontstekingsremmende reacties in de darmen te bevorderen.
Niet al het collageen is hetzelfde. Er zijn verschillende soorten collageen, die uit verschillende bronnen kunnen komen, zoals vis, rundvlees of kip. Bovendien zijn collageensupplementen in verschillende vormen verkrijgbaar, zoals poeders, tabletten of vloeistoffen. Het is absoluut noodzakelijk om te kopen bij gerenommeerde bronnen die rigoureus op kwaliteit zijn getest. Als u het niet zeker weet, raadpleeg dan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Hier is een kort overzicht van de meest populaire bronnen van collageen:
Collageen heeft het vermogen om een groot aantal verschillende delen van ons lichaam ten goede te komen. Of het nu ons haar, onze huid, gewrichten of darmen zijn: bijna iedereen kan baat hebben bij het nemen van collageensupplementen.
Het beste collageensupplement komt meestal neer op persoonlijke voorkeur. Je kunt het verkrijgen via natuurlijke bronnen, zoals zee- of rundercollageen. Dankzij de vooruitgang in de technologie voor supplementen is collageen ook verkrijgbaar in verschillende vormen, afhankelijk van het individu, of het nu collageentabletten/capsules zijn of poeder dat je aan drankjes kunt toevoegen.
Ontdek ons hoogwaardige assortiment collageensupplementen hier. Maar raadpleeg een arts als u overweegt collageensupplementen te nemen en niet zeker weet of deze geschikt voor u zijn.
 |
Afkomstig van kabeljauwhuid, duurzaam afkomstig uit de Noord-Atlantische Oceaan nabij Noorwegen. Deze type 1 collageenpeptiden zijn identiek aan die in menselijke botten en huid en bevatten ook grote hoeveelheden aminozuren om het herstel van ligamenten, pezen, botten, huid en spieren te ondersteunen. |
 |
Zeecollageen (type 1) van in het wild gevangen Noord-Atlantische vis. Om ervoor te zorgen dat u geen antibiotica of zware metalen binnenkrijgt die u waarschijnlijk probeert te vermijden. Met vitamine C voor een betere biologische beschikbaarheid en versterkt met C8 MCT-poeder. |
Vitamine C speelt een cruciale rol bij het ondersteunen van ons lichaam bij de productie van collageen het verhogen van de biologische beschikbaarheid van het collageen.
Een van de beste bronnen van vitamine C zijn verse groenten en fruit zoals paprika, sinaasappels, aardbeien, spinazie, broccoli, tomaten en groene erwten. Het kookproces kan een deel van het vitamine C-gehalte in deze voedingsmiddelen vernietigen, dus het zou optimaal zijn om ze indien mogelijk rauw te eten.
Een andere gemakkelijke en handige manier is om een supplement te nemen.
 |
Ons favoriete merk Liposomal Vitamine C, maar nu in sachets. Elke doos wordt geleverd met 30 sachets die gemakkelijk te gebruiken en handig zijn. Vitamine C is een krachtige antioxidant die essentieel is voor honderden verschillende processen in het lichaam, van cdie bijdragen aan de normale functie van het immuunsysteem om uw huid te verbeteren. Als het niet liposomaal is, is het niet de moeite waard om te nemen. |
Laat een reactie achter