Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten worden over het algemeen ingedeeld in twee brede categorieën: in water oplosbaar (hydrofiel) en in vet oplosbaar (hydrofoob).
Je lichaam heeft zowel water- als vetoplosbare antioxidanten nodig, omdat ze zich allemaal richten op verschillende soorten cellen en weefsels voor het opruimen van vrije radicalen.
- In water oplosbare antioxidanten – Deze zijn aanwezig in waterige vloeistoffen, zoals bloed en intracellulaire en extracellulaire vloeistoffen. Ze reageren met oxidanten in het celcytosol (het vloeibare deel van het cytoplasma) en bloedplasma. Voorbeelden van in water oplosbare antioxidanten zijn vitamine C, glutathion en catechinen.
- In vet oplosbare antioxidanten – Deze zijn gelokaliseerd in uw celmembranen en lipoproteïnen. Ze beschermen uw celmembranen tegen vetperoxidatie. Voorbeelden van in vet oplosbare antioxidanten zijn onder meer vitamine E, A en astaxanthin .
Het komt erop neer: om vrije radicalen te bestrijden en te helpen neutraliseren, heb je een mengsel van beide soorten antioxidanten uit zoveel mogelijk bronnen nodig. Wanneer ze samen worden genomen, wordt de werkzaamheid van water- en vetoplosbare antioxidanten nog meer verbeterd.
En als het gaat om in vet oplosbare antioxidanten, is Dr Mercola van mening dat vitamine E erg belangrijk is in uw dagelijkse voedingspatroon.
Waarom een evenwicht tussen alle acht voedingsstoffen essentieel is
Houd er rekening mee dat natuurlijke en biologische ingrediënten nauwlettend in de gaten moeten worden gehouden bij het overwegen van een supplement.
Er is nog een andere belangrijke factor waarmee rekening moet worden gehouden. En dat is: hoe reageren de ingrediënten binnen een formule met elkaar? Hoe evenwichtig is de formule waarmee u optimaal kunt profiteren?
Als het gaat om natuurlijke vitamine E, herinnert u zich misschien dat er meer dan één verbinding bestaat, behalve alfa-tocoferol. Er zijn in totaal acht natuurlijke verbindingen; specifieker:
- Tocoferolen:
- Alfa, Bèta, Gamma en Delta
- Tocotriënolen
- Alfa, Bèta, Gamma en Delta
Als je serieus bent over het aanvullen van vitamine E en het vermijden van synthetische formules, is het van vitaal belang om een evenwicht te vinden tussen alle acht voedingsstoffen in een vitamine E-supplement dat je neemt als aanvulling op je gezonde dieet.
Helaas hebben de meeste onderzoeken en supplementenfabrikanten zich alleen op alfa-tocoferol gericht. Dit betekent dat velen de boot volledig hebben gemist over het belang van een uitgebalanceerde vitamine E-formule.
Als een vitamine E-supplement alleen alfa-tocoferol (synthetisch of natuurlijk) bevat, is er nog een ander groot probleem. Als hoge niveaus van alfa-tocoferol uw systeem overspoelen, kunnen ze mogelijk de andere tocoferolen en tocotriënolen uit uw lichaam uitputten.
Hoe tocotriënolen uw gezondheid een boost kunnen geven
Met betrekking tot tocotriënolen is de uitdaging dat, ondanks potentieel gezonde voordelen, de wetenschappelijke literatuur over deze verbindingen slechts ongeveer 1% van de totale vitamine E-literatuur uitmaakt.
Maar ondanks dat alles begint de wetenschappelijke gemeenschap zich bewust te worden van de potentiële voordelen van tocotriënolen. Hier zijn slechts enkele voorbeelden van potentiële gezonde voordelen en waarom ik ervoor heb gezorgd dat tocotriënolen in mijn vitamine E-formule werden opgenomen.
Tocotriënolen (alfa, bèta, delta en gamma) kunnen mogelijk:
- Help een normaal cholesterolgehalte te ondersteunen
- Bescherm tegen schade door vrije radicalen en de normale effecten van veroudering
- Bevorder de gezondheid van de hersenen (in combinatie met tocoferolen)
Met alle vier de tocotrienolvoedingsstoffen in het vitamine E-supplement van Dr Mercola kunt u er zeker van zijn dat deze formule een van de beste is die u kunt vinden.
Soja vrij
Er zijn tal van vitamine E-supplementen op de markt, maar de overgrote meerderheid daarvan gebruikt soja als bron van vitamine E.
Dus toen hij op zoek ging naar een goed alternatief, wilde Dr Mercola niet alleen soja vermijden, maar ook zeker stellen dat de gebruikte natuurlijke bron van vitamine E niet genetisch gemanipuleerd (GE) was. Daarom besloten ze zonnebloemen te gebruiken als bron van vitamine E. Ze zijn een uitstekende natuurlijke bron van vitamine E.
