Slaapondersteuning

Hoe werken natuurlijke slaapsupplementen?

Verschillende supplementen bevatten verschillende ingrediënten, maar ze helpen allemaal de slaapkwaliteit te verbeteren. In ons assortiment slaapsupplementen zijn een aantal veel voorkomende ingrediënten terug te vinden, dus laten we er eens een kijkje nemen.

Zorg ervoor dat u altijd het ingrediëntenlabel van uw slaapmiddel leest om er zeker van te zijn dat alles natuurlijk is. Hier zijn enkele van de belangrijkste ingrediënten in uw slaapsupplementen:

• Melatonine: Het slaaphormoon, melatonine, is van cruciaal belang om u te helpen een regelmatig slaapschema aan te houden. De hersenen reguleren je melatoninespiegel en als de melatonineproductie ontbreekt, merk je een verschil in je slaap. Melatoninesupplementen kunnen helpen uw circadiane ritme te herstellen en u een betere slaap te bezorgen.
  
• Valeriaan: Dit kruidengeneesmiddel, afgeleid van valeriaanwortel, bestrijdt mild slapeloosheid. Valeriaansupplementen zijn nog niet volledig begrepen; Uit onderzoek blijkt echter dat het hoofdpijn en pijn verlicht die een slechte slaap kunnen veroorzaken.
  
• Lavendel: Lavendelextract en lavendelolie hebben een kalmerend effect op mensen die moeite hebben met slapen. Lavendel zorgt ervoor dat je comfortabel slaapt door de bloedcirculatie en ademhaling te verbeteren.
  
• Hop: Dit belangrijke ingrediënt in bier is geweldig voor het zenuwstelsel. Het kan de cortisolspiegel, het stresshormoon, verlagen en uw irritatieniveau verminderen.
  
• Citroenbalsem: Net als lavendel werkt citroenmelisse kalmerend en kan mild slapeloosheid bestrijden, waardoor je sneller afvalt.
  
• Kamille: Kruidentheeën zoals kamille worden al jaren gebruikt om de slaaplatentie (de tijd die nodig is om in slaap te vallen) te verminderen. Kamille heeft een ontspannend effect en is een slaapopwekker die gemakkelijk deel kan uitmaken van uw bedtijdroutine.
  
• Vitamine D: Vitamine D kan uw geestelijke gezondheid verbeteren en het optreden van opdringerige gedachten die u wakker houden, verminderen.

Veelgestelde vragen over slaapsupplementen