Zelfs als u voldoende zink binnenkrijgt via uw dieet, kunnen bepaalde omstandigheden ervoor zorgen dat u dit essentiële mineraal niet kunt opnemen en gebruiken. Stress, zwangerschap, het eten van een vegetarisch dieet of een dieet dat rijk is aan granen, peulvruchten, zaden en noten, en als je ouder bent dan 60, loop je een groter risico op een tekort.
Hoe stress kan leiden tot een zinktekort
Leidt u een stressvolle levensstijl? Merkt u dat u zich soms overweldigd voelt door de vele verantwoordelijkheden van het leven?
Dan heb je mogelijk een tekort aan zink.
Emotionele stress is een van de grootste factoren achter een zinktekort.
Als je gestrest bent, stuurt je lichaam zink naar je hersenen, organen, spieren en huid om schade door stress te helpen herstellen.
Als u de stress in uw leven niet onder controle kunt houden, kan dit de gezondheid van uw bijnieren beïnvloeden. Op zijn beurt kan bijniervermoeidheid niet alleen leiden tot een tekort aan zink, maar ook tot tekorten aan calcium en magnesium.
Voor een gezond hormoonevenwicht, inclusief je schildklierhormonen, heb je voldoende zink nodig.
Zink helpt ook bij de productie van progesteron, cortisol en aldosteron – hormonen die essentieel zijn voor een optimaal welzijn en een gezonde ontstekingsreactie.
Als u 60 jaar of ouder bent, loopt u mogelijk een groter risico op een zinktekort
Er zijn veel factoren die een rol spelen naarmate u ouder wordt en het risico op een zinktekort groter wordt. Volgens een overheidsenquête bleek tot 45 procent van de volwassenen van 60 jaar en ouder een zinkinname te hebben die lager was dan de geschatte gemiddelde behoefte van 6,8 mg/dag voor oudere vrouwen en 9,4 mg/dag voor mannen.
Naarmate u ouder wordt, neemt uw vermogen om zink te absorberen en te gebruiken af. Voeg dat toe aan een marginale inname, en je loopt plotseling een groter risico op een tekort.
Te weinig biologisch beschikbaar zink kan leiden tot frequentere infecties en degeneratieve veranderingen in uw lichaam.
Hier is nog iets om in gedachten te houden: het deel van je hersenen dat zink huisvest, is de hersenschors, inclusief je hippocampus en amygdala. Deze cruciale regio is verantwoordelijk voor het geheugen, het ruimtelijk vermogen, het denken en de emoties.
Het hebben van de juiste hoeveelheid zink is absoluut noodzakelijk voor een gezonde hersenfunctie, geheugen en humeur!
Een van de grootste uitdagingen bij zink en bij mensen van alle leeftijden is dit: zink wordt niet in je lichaam opgeslagen, dus je moet elke dag de hoeveelheid binnenkrijgen die je lichaam nodig heeft – en kan opnemen!
Vooral voor 60-plussers kan dit een uitdaging zijn
Te veel zink?
Hoe nuttig zink ook mag zijn, er bestaat ook een reëel gevaar als je te veel zink binnenkrijgt. Overmatige hoeveelheden zink kunnen uw immuunfunctie verminderen en ook uw ‘goede’ HDL-cholesterolwaarden verlagen.
Bovendien kan te veel zink een negatief effect hebben op uw gezonde kopergehalte, evenals op uw gehoor en smaak.
Te weinig zink en u vergroot uw risico op een potentieel gezondheidsbedreigend tekort. Te veel en u riskeert ernstige bijwerkingen.
De vorm van zink die voor dit product is gekozen, is zinkglycinaatchelaat – een krachtige zinkbron die is samengesteld voor verbeterde absorptie.
Deze speciale vorm combineert zink met twee glycinemoleculen, zodat het de darmwand kan passeren. Bovendien helpt deze unieke combinatie het zink te beschermen tegen concurrerende mineralen en fytaatbinding.
Omdat het een hoge potentie heeft, wordt de hoeveelheid zink teruggebracht tot 15 mg – de ideale dagelijkse dosis waarbij u niet te veel zink binnenkrijgt.
Dr Mercola heeft echter ook nog twee waardevolle mineralen aan zijn Zinc Plus Selenium toegevoegd.
Selenium: als pantser voor je cellen
Er is nog een mineraal dat misschien net zo belangrijk is als zink voor gezonde cellen en algemene gezondheidsondersteuning: selenium. Selenium dient als uw eerste verdedigingslinie tegen schadelijke vrije radicalen.
Selenium als sporenelement werd bijna 200 jaar geleden ontdekt. Tegenwoordig wordt het erkend als een essentieel mineraal voor de menselijke gezondheid.
Hoewel onderzoekers vermoeden dat selenium de cardiovasculaire gezondheid, de cognitieve gezondheid en de gezondheid van de schildklier kan ondersteunen, weten ze wel dat het twee zeer belangrijke rollen vervult voor uw celgezondheid:
- Biedt eerstelijnsverdediging tegen de ophoping van schadelijke vrije radicalen in uw cellen
- Ondersteunt de normale celgezondheid vanwege het krachtige vermogen om vrije radicalen te verminderen
Selenium is een actief bestanddeel van glutathionperoxidase, een enzym met krachtige antioxiderende eigenschappen.
Hoewel onderzoekers lang hebben geloofd dat glutathionperoxidase in de eerste plaats verantwoordelijk was voor de ondersteuning van de celgezondheid van selenium, tonen recentere onderzoeken aan dat er mogelijk nog een andere functie van selenium is.
Het blijkt dat het niet uitmaakt welke vorm van selenium je kiest als je alleen maar glutathionproductie wilt.
Voor echt optimale ondersteuning van de cellulaire gezondheid maakt de vorm echter het verschil.
Selenium - de beste vorm
Uit onderzoek blijkt dat een specifieke vorm van gestandaardiseerde, met selenium verrijkte gist een effectievere vorm is. Het is de volledige eiwitvorm van selenium vergeleken met een enkele aminozuurvorm zoals selenomethionine, dat vaker wordt aangetroffen in seleniumsupplementen en in multivitaminen.
Deze biologisch beschikbare fermented gist (bevat geen ongezonde actieve gist) kan zich ophopen en selenium rechtstreeks in de eiwitstructuur opnemen. Dit helpt om de biomarkers voor oxidatieve stress in uw lichaam aanzienlijk te verminderen.
Veel delen van de VS, maar ook Europa, Australië, Rusland, Nieuw-Zeeland en China hebben een laag seleniumgehalte in de bodem, waardoor het risico op een tekort toeneemt.
Koper: voor extra mineralenbalans
Je lichaam heeft een uitgebreid systeem om het evenwicht tussen sporenelementen, vooral zink en koper, te behouden.
Wanneer u de juiste hoeveelheid van deze mineralen uit uw dieet haalt, heeft het evenwicht de neiging voor zichzelf te zorgen. Wanneer u echter mineralen aanvult, knoeit u met het delicate evenwicht van de natuur.
Aanvullende mineralen kunnen gemakkelijk een onbalans creëren tussen te veel van het ene en te weinig van het andere.
Het nemen van een zinksupplement helpt je zinkgehalte te verhogen, maar het kan ook je kopergehalte, een belangrijke micronutriënt, verminderen.
Dit geldt vooral voor zink en koper, omdat ze strijden om opname in je darmen, waarbij koper het verliest als het niet samen met zink wordt aangevuld.
En je wilt natuurlijk geen kopertekort.
Een kopertekort kan leiden tot een abnormaal laag aantal witte bloedcellen en het risico op infectie vergroten. Een tekort aan koper kan ook uw lipidenmetabolisme beïnvloeden en uw ‘goede’ HDL-cholesterol verlagen, waardoor uw cardiovasculaire gezondheid in gevaar komt.
Elke keer dat u een zinksupplement zonder koper inneemt, inclusief een eenvoudige zinktablet tegen verkoudheid, zou u de zink-koper-onbalans in uw lichaam kunnen vergroten.
Wanneer u een zinksupplement slikt, is het ten zeerste aan te raden om tegelijkertijd een zeer kleine hoeveelheid koper in te nemen.
Zinc Plus Selenium maakt dat gemakkelijk. Er zit een kleine, maar voldoende hoeveelheid van 0,250 mg koper in de formule voor evenwicht in de koperglycinaatchelaatvorm die de voorkeur heeft.
