Wat zijn de voordelen van probiotica?

Probiotica zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en met goede reden. Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die gunstig zijn voor onze gezondheid, vooral voor ons spijsverteringsstelsel. Ze zijn te vinden in bepaalde voedingsmiddelen of supplementen en het is bewezen dat ze een reeks voordelen voor ons lichaam bieden. Lees verder om erachter te komen of probiotica de supplementen kunnen zijn die u nodig heeft voor een gezonde levensstijl. 

Kortetermijnvoordelen van probiotica

Verbeterde spijsvertering

Probiotica helpen een gezond evenwicht van goede bacteriën in onze darmen te behouden, wat cruciaal is voor een goede spijsvertering. Door meer nuttige bacteriën in onze darmen te introduceren, kunnen we de symptomen van spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree verlichten.

Verminderde ontstekingen

Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op een infectie of letsel, maar chronische ontstekingen kunnen tot een reeks gezondheidsproblemen leiden. Probiotica kunnen ontstekingen in de darmen helpen verminderen, wat een positief effect kan hebben op het hele lichaam.

Verhoogde opname van voedingsstoffen

Door een gezond darmmilieu te bevorderen, kunnen probiotica helpen voedsel efficiënter af te breken, waardoor ons lichaam meer voedingsstoffen kan opnemen uit het voedsel dat we eten.

Verbeterde immuunsysteemfunctie

Door een gezond evenwicht van bacteriën in onze darmen te behouden, kunnen probiotica ons immuunsysteem helpen versterken en het risico op infecties verminderen.

Langetermijnvoordelen van probiotica

Verminderd risico op chronische ziekten:

Chronische ziekten, zoals hartziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker, vormen wereldwijd een groot probleem voor de gezondheidszorg. Studies hebben aangetoond dat probiotica de metabolische gezondheid kunnen verbeteren door de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel te verlagen, allemaal risicofactoren voor chronische ziekten. Probiotica kunnen ook ontstekingen in het lichaam verminderen, wat een sleutelfactor is bij de ontwikkeling van chronische ziekten. Bijvoorbeeld, een beoordeling van 17 onderzoeken ontdekte dat probiotica ontstekingsmarkers in het bloed kunnen verminderen, waaronder C-reactief proteïne (CRP) en interleukine-6 ​​(IL-6). Een andere beoordeling van 27 onderzoeken ontdekte dat probiotica de insulinegevoeligheid kunnen moduleren – een belangrijke factor bij het voorkomen en beheersen van diabetes.

Verbeterde geestelijke gezondheid:

De darm-hersen-as, de verbinding tussen de darmen en de hersenen, speelt een cruciale rol bij het reguleren van stemming en gedrag. Studies hebben aangetoond dat probiotica de symptomen van depressie, angst en andere psychische aandoeningen kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld, een beoordeling van 10 onderzoeken ontdekte dat probiotica de symptomen van depressie aanzienlijk kunnen verminderen. Nog een recente studie ontdekte dat probiotica de cognitieve functie kunnen verbeteren en de symptomen van angst bij gezonde volwassenen kunnen verminderen.

Verminderde antibioticaresistentie

Antibioticaresistentie is een grote mondiale bedreiging voor de volksgezondheid, en probiotica kunnen een oplossing voor dit probleem zijn. Antibiotica kunnen het natuurlijke evenwicht van bacteriën in onze darmen verstoren, wat kan leiden tot de groei van antibioticaresistente bacteriën. Het gebruik van probiotica naast antibiotica kan echter helpen een gezond evenwicht van bacteriën in onze darmen te behouden, wat het risico op antibioticaresistente infecties kan verminderen. Bijvoorbeeld, een beoordeling van 17 onderzoeken ontdekte dat kinderen die probiotica naast antibiotica gebruikten een significant lager risico hadden om antibioticaresistente infecties te ontwikkelen dan degenen die alleen antibiotica gebruikten.

Probiotische supplementen voordelen

Als u probiotica wilt gebruiken om uw darmgezondheid te verbeteren, zijn supplementen een handige manier om dit te doen. Probiotische supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, poeders en vloeistoffen. Ze bevatten een hoge concentratie nuttige bacteriën en zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u elke dag een consistente dosis probiotica binnenkrijgt.

Dagelijkse probiotische voordelen

Probiotica zijn levende micro-organismen die vaak ‘vriendelijke’ bacteriën worden genoemd omdat ze gunstig zijn voor onze gezondheid. Ze worden aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, kimchi, zuurkool en in voedingssupplementen. Probiotica werken door het natuurlijke evenwicht van bacteriën in onze darmen te herstellen, dat kan worden verstoord door factoren zoals een slecht dieet, stress, antibiotica en andere medicijnen. Dagelijkse consumptie van probiotica kan ons lichaam een ​​aantal voordelen bieden, vooral als het gaat om het verbeteren van de spijsvertering. 

Het beste assortiment probiotica online